chodzę na siłownię

” Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite obrażenia. Na szczęście praktykując codziennie pewne części profilaktyki można zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od regularności. A czego? Właściwych ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie ułożonej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów.
zwyrodnienie stawu ból
Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy potrzebne są również konsultacje u ortopedy. Jeżeli mowa o diecie dobrze pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.

Leave a Reply